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青少年兒童心理

青少年如何將壓力變為動力

作者:yurong 發布時間:2018-06-26

  壓力對從事青島青少年心理咨詢的人來說,是一個負面詞,都會建議盡量減少對孩子的壓力,但是,其實,壓力也是可以分層的,我們可以將壓力分為基本的與多余的。顧名思義,多余的壓力就是不健康的,會給人帶來不適

  壓力對從事青島青少年心理咨詢的人來說,是一個負面詞,都會建議盡量減少對孩子的壓力,但是,其實,壓力也是可以分層的,我們可以將壓力分為基本的與多余的。顧名思義,多余的壓力就是不健康的,會給人帶來不適感,嚴重的會有痛苦的感覺,正是這種多余的壓力,造成了如今各種各樣的青少年成長問題,如厭學、情緒化嚴重、抑郁等。而基本壓力是不會導致痛苦的,也是生命成長意義的所在,比例一名運動員,完成了比賽后,閑暇時間就會覺得空虛,他們會主動尋找策劃下一次的目標,主動找到壓力,并享受壓力帶來的快樂。那么青少年該如何將壓力變為動力呢?
  青少年如何將壓力變為動力
  1、  青少年要學會接受壓力。其實這一點是最難做到的,因為接受壓力,就代表需要接受這種消極情緒,但是又要不讓其影響到正常行為或心理。這一舉動非常需要有心理勇氣,接受不代表照單全收,需要青少年自己看到壓力的積極方面,重新理解壓力。
  2、  改變青少年的學習動機。把學習的外在目標變為內在的目標,也叫做自成的目標,即通過學習的良好體驗來產生學習興趣。其實青少年時期的壓力源主要來自考試的成績與家長的期望,如果家長與孩子一起改變,那么學習也就不再是枯燥、乏味的了。
  3、  培養青少年樂觀向上的態度。樂觀是一種良好的氣質,會本能地覺得明天會更好,睡眠質量也會大大提高,提升學習質量。樂觀的態度會在青少年壓力過大或者遭遇挫折時,發揮巨大作用,并且有調查顯示,樂觀的人成績更加穩定,這一態度有利于在考場的發揮。

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