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精神壓力

4招緩解精神壓力

作者: 發布時間:2013-12-24

 高節奏的生活讓人備感疲憊,而這種疲憊不僅僅是來自身體,很大一部分是精神層面的因素,青島心理咨詢專家在此提供一些緩解精神壓力的方法,與廣大讀者分享。 食用適量黑巧克力 黑巧克力營養豐富,

 高節奏的生活讓人備感疲憊,而這種疲憊不僅僅是來自身體,很大一部分是精神層面的因素,青島心理咨詢專家在此提供一些緩解精神壓力的方法,與廣大讀者分享。

食用適量黑巧克力
黑巧克力營養豐富,口感上佳,它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。

觀看喜劇影片
研究顯示,發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力,增強免疫力,增加血流量,穩定血壓。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降,增強消化能力。

喝一杯茶
研究顯示,每天飲用4杯紅茶的人,與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人,在時隔六周后接到艱巨任務時,前者釋放的壓力荷爾蒙更少。綠茶具有相似的益處。煮壺水,沏杯茶,品味它所帶來的口感與身體的雙重美好。

走近大自然
想要一份平靜,進行大腦的反思嗎?走出去,探索一下每個季節的“第一”。與大自然保持緊密的聯系,會讓你感到自己與強大力量有著千絲萬縷的聯系,平靜、幸福的感覺更加強烈。

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