4招緩解精神壓力
作者： 發布時間：2013-12-24
高節奏的生活讓人備感疲憊，而這種疲憊不僅僅是來自身體，很大一部分是精神層面的因素，青島心理咨詢專家在此提供一些緩解精神壓力的方法，與廣大讀者分享。 食用適量黑巧克力 黑巧克力營養豐富，
高節奏的生活讓人備感疲憊，而這種疲憊不僅僅是來自身體，很大一部分是精神層面的因素，青島心理咨詢專家在此提供一些緩解精神壓力的方法，與廣大讀者分享。
食用適量黑巧克力
黑巧克力營養豐富，口感上佳，它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。
觀看喜劇影片
研究顯示，發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增加血流量，穩定血壓。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。
喝一杯茶
研究顯示，每天飲用4杯紅茶的人，與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人，在時隔六周后接到艱巨任務時，前者釋放的壓力荷爾蒙更少。綠茶具有相似的益處。煮壺水，沏杯茶，品味它所帶來的口感與身體的雙重美好。
走近大自然
想要一份平靜，進行大腦的反思嗎？走出去，探索一下每個季節的“第一”。與大自然保持緊密的聯系，會讓你感到自己與強大力量有著千絲萬縷的聯系，平靜、幸福的感覺更加強烈。
