熱門關鍵詞:青島心理咨詢 青島心理醫生 青島心理治療 青島失眠抑郁
您的當前位置:首頁 > 亞健康

亞健康

改掉壞習慣 拒絕亞健康

作者: 發布時間:2013-12-24

 在青島心理醫生調查,我國人口,70%的男性處于亞健康狀態。而亞健康者,多半是由生活中的壞習慣導致的,作為一個家庭頂梁柱,雖然你面臨巨大的壓力,但是在這生活之中,如果你有一些惡習,那便是要竭

 在青島心理醫生調查,我國人口,70%的男性處于亞健康狀態。而亞健康者,多半是由生活中的壞習慣導致的,作為一個家庭頂梁柱,雖然你面臨巨大的壓力,但是在這生活之中,如果你有一些惡習,那便是要竭力去改變的。

習慣一:缺乏運動鍛煉
調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

習慣二:長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

習慣三:三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

習慣四:長期在空調環境中
在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

習慣五:常坐不愿走動
許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

習慣六:睡眠時間不足
有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。

魯公網安備 37020302370947號

真实国产普通话对白乱子子伦视频-超高清欧美videosseⅹo-免费人妻无码不卡中文字幕18禁-亚洲色偷偷偷鲁综合