很累，就是亞健康嗎
作者： 發布時間：2014-01-13
生活節奏加快，常會聽到白領抱怨“好累啊”，很多人以為自己“亞健康”了，其實不然。所謂亞健康，是指身體、心理、社會適應能力低，出現多種疾病的潛伏因素，但還
生活節奏加快，常會聽到白領抱怨“好累啊”，很多人以為自己“亞健康”了，其實不然。所謂亞健康，是指身體、心理、社會適應能力低，出現多種疾病的潛伏因素，但還不能明確診斷為疾病。這些潛伏因素往往表現為身體虛弱、疲勞、失眠、記憶減退、精力不集中、工作效率低等。人體若長期處于亞健康狀態，久而久之會發展成疾病。
青島心理咨詢認為，亞健康產生的原因主要歸結為以下幾種情況：
心理因素——長期的精神緊張、壓力過大、反復的心理刺激及不良情緒等會導致心理疲勞，如果不及時疏導化解，會引起緊張不安、記憶力減退、注意力渙散等，最終導致高血壓、缺血性心臟病、支氣管哮喘等疾病的發生，甚至還能造成心理障礙、心理失控，出現精神萎靡等癥狀。
生活方式不健康——作息時間不固定、生活沒規律，往往會干擾人體生物鐘的正常節律，影響細胞正常的新陳代謝，長此以往，會使機體處于亞健康狀態。
飲食不合理——許多人的不良飲食習慣，如早餐質量差、不吃早餐等，使機體經常處于饑餓狀態，可產生心慌、乏力等癥狀。還有人長期減肥節食，機體中的營養成分和熱量嚴重缺乏，也是導致亞健康的原因之一。
環境污染——大氣污染、噪聲污染、水污染、光污染等對人體的心血管和神經等系統會產生不良影響，也能導致亞健康。
“累”并不能等于“亞健康”，還可能有頸椎疲勞等原因。但出現相關的癥狀，就要及時就醫，不能輕視“疲勞感”。
