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亞健康

很累,就是亞健康嗎

作者: 發布時間:2014-01-13

生活節奏加快,常會聽到白領抱怨“好累啊”,很多人以為自己“亞健康”了,其實不然。所謂亞健康,是指身體、心理、社會適應能力低,出現多種疾病的潛伏因素,但還

生活節奏加快,常會聽到白領抱怨“好累啊”,很多人以為自己“亞健康”了,其實不然。所謂亞健康,是指身體、心理、社會適應能力低,出現多種疾病的潛伏因素,但還不能明確診斷為疾病。這些潛伏因素往往表現為身體虛弱、疲勞、失眠、記憶減退、精力不集中、工作效率低等。人體若長期處于亞健康狀態,久而久之會發展成疾病。

  青島心理咨詢認為,亞健康產生的原因主要歸結為以下幾種情況:

  心理因素——長期的精神緊張、壓力過大、反復的心理刺激及不良情緒等會導致心理疲勞,如果不及時疏導化解,會引起緊張不安、記憶力減退、注意力渙散等,最終導致高血壓、缺血性心臟病、支氣管哮喘等疾病的發生,甚至還能造成心理障礙、心理失控,出現精神萎靡等癥狀。

  生活方式不健康——作息時間不固定、生活沒規律,往往會干擾人體生物鐘的正常節律,影響細胞正常的新陳代謝,長此以往,會使機體處于亞健康狀態。

  飲食不合理——許多人的不良飲食習慣,如早餐質量差、不吃早餐等,使機體經常處于饑餓狀態,可產生心慌、乏力等癥狀。還有人長期減肥節食,機體中的營養成分和熱量嚴重缺乏,也是導致亞健康的原因之一。

  環境污染——大氣污染、噪聲污染、水污染、光污染等對人體的心血管和神經等系統會產生不良影響,也能導致亞健康。

  “累”并不能等于“亞健康”,還可能有頸椎疲勞等原因。但出現相關的癥狀,就要及時就醫,不能輕視“疲勞感”。

 

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